Ha nem iszunk elegendő vizet

Nyáron nagyon fontos a víz fogyasztás, mint ahogy ezt mindig hangsúlyozom nektek. Nagyon sok előnye van ha elegendő vizet isztok. De most nézzük meg, hogy mi történik ha nem fogyasztunk eleget.

- Nagy eséllyel lehetnek egészségügyi gondjaink. Minél több vizet isztok annál kevesebb az esélye annak, hogy vesekövetek vagy szívinfarktusotok legyen.
- A bőr ráncosabb lesz ha nem iszunk elegendő vizet, viszont ha elegendő vizet iszunk a víz feltölti az apró vonalakat, ráadásul élénkíti a tompa bőrszínt.
- Amikor megiszom a megfelelő napi adag vizemet (2-3 l) akkor észreveszem, hogy többet látogatom a mellékhelyiséget :) ez azért van mert megfelelő az anyagcserénk. És ha megfelelő akkor az azt jelenti hogy könnyebben fogyunk és nehezebben hízunk meg.
- Ha nem iszok eleget észreveszem, hogy nehezebben megy a gondolkodás, főleg ebben a nagy melegben. Kutatók kimutatták, hogy azok a tinédzserek akik kevesebbet isznak, "összeesik" az agya, és amikor problémamegoldó feladatot kellett megoldani, ugyan olyan jól teljesítettek mint akik ittak, de sokkal nagyobb részét vették igénybe az agyuknak. Ha elég folyadékot iszunk, az agy visszaáll a normál méretre.
- Egy másik tanulmányban megállapították, hogy akik ittak két pohár vizet minden étkezés előtt, azok átlagosan kb. 90 kalóriával ettek kevesebbet. Három hónap alatt akik elegendő vizet ittak, 2 kg-mal többet fogytak, mint azok a fogyókúrázok, akik kevesebbet ittak.
- Ha nem iszunk eleget a hangulatunk rosszabb lesz. Kutatók felkértek nőket és férfiakat, hogy vegyenek részt egy 60 perces aerobik edzésen. A csapat fele megfelelő mennyiségű vizet fogyasztott, míg a másik fele nem. Az edzés után a kevesebb vizet fogyasztottak nagyobb számban számoltak be fáradtságról, és érezték magukat zavartnak,feszültnek és depressziósnak.

Szóval még mindig azt mondom, hogy érdemes meginni a megfelelő mennyiséget napi szinten, hiszen nemcsak rövid, de hosszú távon is nagyon jó hatása van. :)

Remélem tetszett ez a bejegyzés, és hogy nem csak magamat veszem rá jobban a víz ivásra, hanem titeket is, hiszen nagyon fontos, főleg nyáron. :) Legyen szép napotok!

Viki

Júniusi kedvencek - 'Továbbtanulás'

Mint ahogy említettem is, nagyon szuper volt ez a hónap, abból a szempontból, hogy találtam egy iskolát, ahova szeptembertől tudok járni :)
Minden álmom a grafikusi iskola volt és most végre találtam egy ingyenes képzést, ahol csak a tankönyveket és egyéb dolgokat kell kifizetni. Esti tagozatra fogok járni szeptembertől, mert hogy dolgozom, és így mellette legalább a vonatköltséget meg minden mást tudok magam fizetni.
Eléggé húzós lesz, mert azért a heti 40 órámat le kell dolgoznom a suli mellette, de mivel csak kedden-csütörtökön este és szombaton egész nap van a suli, így emellett a munkát is meg tudom oldani :)

Szóval most ez a hónap nagyon szuperül alakult és már nagyon de nagyon várom a szeptembert, hogy végre megéljem az álmom!
Augusztusban lesz a beiratkozás és addigra kell vinnem nyolc rajzot, amiből meg is osztok veletek párat.

Valamiért a hónap elején baromi sok Kowalsky meg a Vegát hallgattam. A bandát 2010-ben ismertem meg, amit akkoriban rongyossá hallgattam és az utóbbi hetekben megint napokig-hetekig a számaikat hallgattam. De ami különösen tetszett, az az egyik új számuk: Egy világon át.

Hallgassátok meg mindenképpen őket! Szerintem mindenki talál magának egy számot amit a 'magáénak' mondhat :)

Ebben a hónapban végeztem Jay Crownover - Rule c. könyvével, ami eszméletlenül elnyerte a tetszésemet. A főszereplő srácot igazán szexinek lehet elképzelni és a lánnyal teljesen tudtam azonosulni. És még mielőtt bárki megkérdezné, igen, mint mindig, romantikus regény :))




Most jelenleg ennyi jutott erre a hónapra :) Remélem nektek is jól telt a június és hogy nem olvadtok fagyi állagúvá mint én :D

További szép hetet!
Viki