Napi 2 liter víz

Mint ahogy nekem is, gondolom másoknak is nehéz napi 2 liter vizet meginni.
A szervezetünknek szüksége van a vízre, hisz a testünk 60%-a víz. A víz a szervezetünkből kiüríti a méreganyagokat és a kiszáradástól is megvéd!

2 liter vizet egyszerre képtelenség meginni, ezért figyelnünk kell arra. hogy a napi ritmusunkban legyen 1-1 pohár víz. Ha napi 10 pohár vizet megiszunk, meg is van a 2 liter! :)

Mikor igyunk?

- felkeléskor: akár 2 pohárral is ihatunk, hiszen ébredés után segít a belső szervek aktivizálódásában

- munka előtt

- délelőtti kávézáskor

- ebéd előtt: ha félórával ebéd előtt iszunk, segít az emésztésben

- ebéd után

- délutáni kávézás / vagy munka után

- hazaérkezéskor

- lefekvéskor: ha félórával lefekvés előtt iszunk, segít elkerülni a szívrohamot és az agyvérzést

Meg is van a 10 pohár víz, a napi folyadék mennyiségünk. Így már nem is olyan megterhelő, ugye? 

Remélem tudtam nektek egy kicsit segíteni abban, hogy hogyan osszátok el a napi folyadékmennyiséget! :)

Köszi hogy olvastál!

Viki